Entonces, ¿Qué podemos hacer para evitar procrastinar?
Una de las técnicas es sustituir recompensas, esto implica que en vez de buscar el gozo de las actividades menos importantes, nos pongamos una recompensa por hacer la actividad que debe de tener prioridad (al terminar el proyecto, de premio voy al cine o me como una rebanada de pastel).
Sin embargo, de las técnicas más efectivas es hacer "contratos de Ulises". Esto es, que al saber que caeremos en la tentación de hacer algo que no debemos, tomamos acciones previas para detenernos. Un poco como no aceptar una tarjeta de crédito porque sabemos que gastaremos de más, o pedirle a un amigo que cambie la clave de Facebook durante un proyecto importante para no revisar el perfil.
De manera independiente la base de dejar de hacer cosas que sabemos que no debemos hacer, es el autocontrol; un comportamiento que, mientras más se ejercita, más fuerte se vuelve.
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